三招战胜军队文职面试紧张情绪

2018-09-12 14:28:08

来源：红师教育

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大部分考生在军队文职面试考试中，表现的很紧张，紧张是一种身心高度紧绷的状态，它往往会让人在关键环节失去思考的能力，出现大脑空白，发挥失常等状况。如何在考试中尽量降低紧张状态，取得考试的胜利呢?下面，小编就给广大考生介绍应对紧张的方法。

方法一，掌握消除紧张的小技巧。

试着深呼吸，想象自己大口吸气，气体慢慢下沉，一直下沉到小腹，然后慢慢将气体慢慢地吐出来，就会对紧张起到一定的效果。可以在考试之前，跟其他考生聊聊天，分散下精力也是不错的。也可以听听自己喜欢的音乐，尤其是轻音乐抚平心态是非常重要的。

此外，容易紧张的人跟自己平时心理焦虑的积累也是有关系的。所以解决紧张的长效的策略在于保持自己的心态平和，心情乐观。

方法二，充分的复习是关键。

除了心理素质的问题外，还有准备不充分造成的。有些考生因为工作忙，或者平日里懒散惯了，喜欢临阵磨枪，导致临近考试慌了神，紧张也就成为一种必然的状态。所以充分的复习才是解决绝大多数考生问题的关键。考生在备考时，提前做好计划，按阶段复习效果会更好。

方法三，正确认识紧张状态。

很多考生在面对军队文职面试时，每次在心里想着“我紧张怎么办”，这些反复重复的想法作为一种反向的心理暗示，将心理紧张的影响放大。然而，不把紧张当回事的人更容易去控制紧张。至少不会被紧张影响那么重。

其实普通人遭遇紧张都是很正常的，大家都是普通人，紧张是一定会存在的，不要妄想消除紧张，其实紧张就像天气凉了，人们感觉到冷一样。学会接纳紧张，与紧张和谐相处而不是敌对状态，才是战胜紧张的关键之道。