消除军队文职面试紧张情绪之四大策略

2019-05-15 19:10:17

来源：红师教育

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在军队文职考试中，尤其是在面试中，过度的紧张导致了面试的失败，打破了的梦想。因此，加强考生心理素质的培养，消除紧张仍然是考生在备考过程中要注意的重要问题。心理压力是面试的最大障碍。要想在面试中取得成功，首先要抑制紧张情绪，克服心理素质。那么，如何有效地克服面试中的紧张情绪呢?对此，红师教育提出了以下四点建议:

1.能够正确理解考试，以合理的态度面对考试。

我们应该以一颗平常心面对采访，轻视公开选举考试，把公开选举作为一个审视、展示和锻炼自己的机会。看轻它不是要放弃或不要咄咄逼人，而是要正确认识公开选举，注重参与，而是要算计成败。把高考看得太重，心理压力太大，必然会导致情绪紧张。在竞争中总会有赢家和输家。他们是赢是输并不重要。只有以这种心态投入到面试中，我们才能放松心情，轻松投入战斗。

2.在考试前做好各方面的准备。做好准备将会缓和紧张局势。

准备不仅是对知识、面试技巧和形象设计的准备，也是对自信的准备。第二，心理状态的准备。平静，平静，放松，好好休息，心情愉快，第三是勇敢的准备。可以提前进行一些必要的模拟练习，增强对考试环境的适应性，这是成功的重要条件。

3.平时要加强锻炼，培养良好的心理素质和自信心。

首先，积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和起床后，对自己说20遍，“我接受我自己，我相信我自己!”此外，系统的脱敏练习:我们不能一下子改变我们的心理，这是一个渐进的过程，需要一步一步地克服自己的紧张。面试者，在学习间隙，闭上眼镜，想象一下如何培养自己的面试情况。系统脱敏的目的是通过反复想象面试和考试的情况来实现的。经过反复的训练，你的神经就不会那么敏感了。

4.学会自我调节

学会“不看别人的眼睛”。眼睛向下看，面向裁判。这可以缓解你的紧张。我们应该冷静下来，仔细检查问题。在较短的准备时间内，我们应该迅速弄清问题的意图，并对答案做一个简短的提纲。我们决不能心狠手辣。如果你很冷血，评委和观众会盯着你看，这会让你更紧张。在回答问题的时候，我们应该适当放慢节奏，稳定情绪，让我们的思维回到我们思考的话题上来。我们不应该失去耐心，更不用说表现出我们困惑的思想和情绪。